Bekymrer du dig meget om fremtiden, kan det have betydning for dine handlinger i nutiden. Du kan føle dig fastlåst og være bange for at handle af frygt for, hvad resultatet bliver. De dage kan være svære at komme igennem. Derfor får du i dette blogindlæg en øvelse med konkrete spørgsmål, som du kan drage nytte af, når bekymringer om fremtiden overtager glæden ved nuet.
Du kender helt sikkert til de tidspunkter og dage, hvor din hjerne kører i ring.
Du bliver ved med at vende den samme situation igen og igen i dit hoved. Og forsøger at tænke dig frem til, hvad udfaldet af den bliver.
I så fald du ikke kender til det, så er dette blogindlæg ikke skrevet til dig. Hvilket du kan glæde dig over.
For det kan være enormt frustrerende ikke at kunne give slip på disse bekymringer om fremtiden.
Og i stedet kunne rette dit fokus mod det, du kan gøre noget ved og ikke mindst har lyst til at gøre noget ved.
Din hjerne arbejder mod din logik
Rent rationelt ved din hjerne godt, at du ikke kan kontrollere alt ude i fremtiden. Men det er ikke det samme, som at den ikke gør forsøget alligevel.
Og vid at det langt fra kun er din hjerne, som gør dette forsøg.
Undersøgelser har gentagne gange gennem de sidste mange år vist, at vi mennesker tror, at vi ved, hvad der kommer til at ske i fremtiden.
Hvilket vi derfor baserer mange af vores beslutninger på.
Også dem der bliver truffet på baggrund af frygt for fremtiden…
Du kan ikke regne alt ud
Men de samme undersøgelser har også vist, at vi for det meste tager fejl.
Vi kan ikke spå om fremtiden.
Vi kan ikke regne den ud.
Heller ikke selv om vi gør et stort forsøg på det.
Vi er kun i stand til at se en brøkdel af alt det, som hele tiden sker omkring os. Hvilket jo blandt andet også hænger sammen med, at vi heller ikke kan kontrollere andre menneskers handlinger, adfærd og beslutninger, som kan vise sig også at få betydning for os.
Mens du i dette blogindlæg får en helt konkret øvelse, du kan arbejde i dybden med de dage, hvor bekymringer om fremtiden er ved at tage pusten fra dig.
Bekymrer du dig så brug denne øvelse
En konsekvens af disse tankespiraler om fremtiden er meget ofte, at alting kan begynde at virke meget svært.
Du kan lynhurtigt skabe sortsyn og begynde at forestille dig situationer, som du måske i bund og grund slet ikke har belæg for.
Det er blot din introverte hjerne, som boltrer sig lystigt i sin forestillingsverden.
I disse situationer er det altid godt at kunne ty til meget konkrete spørgsmål. Som gør det tydeligt for dig, at du altid har valget om at handle. At du ikke behøver at føle dig handlingslammet og fanget. Men rent faktisk selv har en aktie i, hvordan tingene ender med at blive.
Du finder øvelsen herunder – og kan downloade et arbejdsark her, hvis du ønsker et sted at skrive dine svar.
Træd et skridt tilbage og få et nyt perspektiv på situationen
Stil dig selv disse spørgsmål og arbejd dig et skridt ad gangen tilbage til din handlekraft og mod på fremtiden:
1. Hvad bekymrer du dig om?
2. Hvad er den værste ting, der kan ske i forhold til den bekymring?
3. Hvad kunne være en endnu værre ting?
4. Hvad kunne være den allerværste og helt ubegribelige frygtelige ting, der kunne ske?
5. Nu ved du, hvad der er det allerværste, du kan forestille dig, at der kan ske. Hvis det sker, hvad kan du så gøre for at komme ud af den situation?
6. Hvilken enkelt ting kan du handle på lige her og nu?
Bekymrer du dig meget, kan det også være en god ide at arbejde med at styrke din selvtillid. Har du brug for en øvelse til det, finder du én her.
Det handler jo om at skabe de bedste betingelser for dig selv, så du hele tiden skaber bedre resultater i din virksomhed.
Kh Jane